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Lieben Sie Tomaten? Sehr gut, denn Tomaten enthalten Lycopin! Lycopin ist ein sekundärer Pflanzenstoff.Und dieser ist wichtig zum Schutz der Zellen und Gefäße. Zum Beispiel schützt es die Haut vor UV-Strahlen der Sonne - aber bitte, nicht verwechseln - dies ist kein ausreichender Sonnenschutz - einen Sonnencreme mit ausreichendem SPF muss trotzdem sein. Auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann Lycopin eingesetzt werden. Lycopin wird nachgesagt, dass es die Gesundheit der Blutgefäße fördert und...
Grüner Tee ist ein wahres Multitalent: Grüntee wird in der Vitalstoffkunde seit Jahrzehnten als bewährtes Antioxidans beschrieben Er kann nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern soll auch Alterungsprozesse bremsen können. Grund dafür sind seine Inhaltsstoffe und deren Wirkung. Die in den Teeblättern enthaltenen Antioxidantien können vieles: Sie sollen Alterungsprozesse bremsen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vor Krebs schützen. Auch wer viel krank ist, sollte beginnen, vermehrt grünen Tee zu...
Die Ernährungsempfehlungen für Schwangere orientieren sich an allgemeinen Empfehlungen zu gesunder Ernährung, strikte „Verbote“ gibt es nur wenige. Fast alles ist erlaubt – wichtig ist, es soll schmecken, sättigen und so richtig „glücklich“ machen. Jedoch, nicht alle Lebensmittel, die man essen „darf“, werden auch gut vertragen. Jede Frau reagiert anders. Jedes Lebensmittel hat seine besonderen Eigenschaften besonders hinsichtlich auf Übelkeit und Verdauung. Empfehlenswert sind: alkoholfreie...
Der Wecker klingelt. Sie schalten ihn aus oder drücken auf die Schlummertaste („Nur noch fünf Minuten!“), drehen sich noch einmal um oder verlassen – je nach Morgentyp – sofort diszipliniert das gemütliche Bett. Wie auch immer Ihre Gewohnheiten aussehen: Dehnen und strecken Sie sich unbedingt ausgiebig, bevor Sie die Horizontale verlassen! Das bringt den Kreislauf in Schwung, regt die Durchblutung an, entlastet die Gelenke ... und signalisiert den beiden Gehirnhälften, dass sie ab sofort wieder...
Was aber können Sie selbst tun, wenn es schon im Ohr klingelt? Grundsätzlich gilt: ein Hörsturz, der dem Tinnitus-Ohrgeräusch oft vorangeht, gehört grundsätzlich (!) in ärztliche Behandlung. Stellen Sie also plötzlich eine ein- oder beidseitige auffallende Hörminderung fest, oft begleitet von einem tiefen Rauschen oder „Wattegefühl“, suchen Sie am besten sofort einen HNO-Arzt auf! Er wird mit einer Infusionstherapie (Cortison, Tentral oder Calciumantagonisten, je nach Tinnitustyp, zusätzlich...
Als Tinnitus bezeichnet man ein dauerhaftes Ohrgeräusch, das seinen Ursprung definitiv nicht in äußeren Geräuschquellen hat. Nicht immer geht einem Tinnitus ein so genannter Hörsturz oder Hörinfarkt voraus – aber oft. In diesem Fall treten plötzlich und oft infolge von extremen Stresssituationen Hörstörungen an einem oder beiden Ohren auf, die von merkwürdig dumpfen Empfindungen bis zu komplettem Hörverlust reichen können. Ein Hörsturz vergeht oft ebenso spontan, wie er aufgetreten ist ... aber...
Pünktlich zum Herbst kommen nun wieder Husten, Schnupfen, Grippe auf uns zu. So halten Sie sich fit und gesund! Es bleibt nicht aus: Wenn die warmen Tage gehen, kommen die kalten. Das allein wäre nicht so sehr das Problem für unsere Immunkraft und Gesundheit – wohl aber das notwendige Übel „Heizen“. Denn trockene Heizungsluft herrscht im Winter eigentlich überall: zuhause, bei der Arbeit, in Geschäften, in Auto, Bus und Bahn. Trockene Luft wiederum entzieht den Schleimhäuten, einer der größten...
Bei der Behandlung von Migräne kann es auch zu einem Medikamenten-Kopfschmerz kommen Die dauernde und regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln kann zu einer Art Sucht führen. Lässt man nämlich die Schmerzmittel weg, stellen sich als Entzugssymptom Kopfschmerzen ein, die dem ursprünglich zu behandelnden Schmerz sehr ähnlich sind, aber vom Weglassen der Kopfwehtablette ausgelöst werden. Dieser Schmerz kann sich verselbstständigen und so zu einem chronischen Dauerkopfschmerz werden. Von wo kommt...
So edel eine Orchidee aussieht, so bedürfnislos ist sie in ihrem tiefsten Inneren. Ganz wenige Regeln und Handgriffe genügen, um fast das gesamte Jahr über immer wieder neue Blüten bewundern zu dürfen. Die wichtigste: das Gießen. Oft wird empfohlen, einmal wöchentlich den Topf in abgestandenes Leitungswasser oder Regenwasser zu tauchen, einfach nur die Wurzeln zu besprühen oder in bestimmten Abständen mit Spezialdünger zu düngen. Dabei geht es viel einfacher: Gießen Sie Ihre Orchideen einfach...
Wurde die Wanderung überraschend länger als geplant und die Füße sind müde und wund geworden, hält die „Apotheke“ der Natur wortwörtlich gleich am Wegesrand Abhilfe bereit: den Breitwegerich. Der Saft der bodennahen Blattpflanze ist wundheilend und kühlend. Quetschen Sie die Blätter also ein wenig mit einem flachen Stein, bis Saft austritt, und legen Sie sie dann wie ein Polster in den Schuh, vor allem natürlich an der betroffenen Stelle. Noch besser ist es, sich Blätter des Breitwegerichs...
Sicher haben auch Sie als Kind immer wieder gehört - langsam essen, ausreichend kauen, Leckeres nicht hinunterschlingen. Es ist eine bekannte Tatsache, dass ein guter Teil der Verdauung bereits im Mund beginnt. Gründliches Kauen zerkleinert die Speisen nicht nur so, dass wir sie überhaupt schlucken können. Das mechanische Zerkauen in Verbindung mit Enzymen im Speichel öffnet auch die Zellwände der Nahrungsbestandteile, so dass der Körper bereits über die Mundschleimhaut wichtige Vitalstoffe...
Kaum ein Getränk ist so typisch für Flugreisen wie Tomatensaft. Aber warum ist das so? Schließlich ist der Geschmack des roten Gemüsesafts recht speziell und nicht jedermanns Sache. Ob unser Körper unter den Druckverhältnissen in großer Höhe instinktiv danach verlangt, weil Tomaten zum Beispiel Kalium enthalten, das die Muskeln entspannt und die Reizleitung des Herzens verbessert? Außerdem enthalten Tomaten ja auch noch andere wichtige Vitalstoffe, etwa Vitamin K (das für eine gesunde...
Gepflegte, schöne Füße sind in der Sandalensaison natürlich ein absolutes Muss. Allerdings läuft man sich gerade beim gesunden Barfußlaufen schnell auch eine unansehnliche Hornhaut. Bei anfälligen Menschen entwickeln sich sogar schmerzhafte Risse in der Hornhaut, volkstümlich Schrunden. Jetzt kommt es natürlich auf die richtige Pflege an. Gönnen Sie sich zunächst mehrmals wöchentlich ein Fußbad, gerne mit etwas Salzzusatz. Salz hilft der Haut zum einen, Feuchtigkeit zu binden, andererseits ist...
IM WALD DA SIND DIE… Terpene! Terpene sind chemische Verbindungen, die bei Pflanzen vielfältige Aufgaben übernehmen: von Pflanzenwachstumsregulatoren über Duft- oder Lockstoffen zu Insektenschutz- und Abwehrstoffen. Das Einatmen der Terpene soll einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit haben. Der Spaziergang durch den Wald hat somit quasi eine therapeutische Wirkung. Ein idealer „Therapiewald“ besteht aus Nadelhölzern, bietet viel Licht und Wasser – Bäche, Flüsse oder Seen. Und hier noch...
Basilikum kennen Sie vermutlich im Italienklassiker „Caprese“ zusammen mit Tomaten und Mozzarella oder als Zierblättchen auf Spaghetti & Co. Dabei kann das pfeffrig-würzige Kraut noch so viel mehr: Als Heilkraut wirkt Basilikum antibakteriell, beruhigend, harntreibend, krampflösend, gegen Gicht, Blasenentzündung und Wechseljahrbeschwerden, um nur wenige Anwendungsmöglichkeiten zu nennen. Etymologisch ist Basilikum deshalb nach dem griechischen vasilikós schlichtweg „königlich“. Der Indische...
Krampfartige Schmerzen im Unterbauch, häufiger Harndrang und Brennen beim Wasserlassen – Frauen machen sehr viel häufiger die Bekanntschaft mit den unangenehmen Symptomen einer Blasenentzündung als Männer. Das liegt daran, dass ihr Harnleiter viel kürzer ist und Keime dadurch leichter in die Blase gelangen können. Damit es gar nicht erst dazu kommt, ist es wichtig, reichlich zu trinken, damit die Blase immer gut durchgespült wird – am besten Teemischungen aus Bärentraube, Ackerschachtelhalm,...
Je mehr und je intensiver man Sport betreibt, desto mehr Mineralien (allen voran Magnesium, Kalium und Calcium) verliert man beispielsweise über den Schweiß. Magnesiummangel macht sich dann recht schnell bemerkbar, nämlich in Form von Wadenkrämpfen und gemeinem Muskelkater. Zudem bedeutet eine hohe Trainings-Intensität auch eine Belastung für den Körper. Muskulatur und Skelettsystem werden gefordert und manchmal sogar überfordert, Sehnen und Gelenke werden beansprucht; es können, wenn es...
...Was tun gegen „Das Große Gähnen“ ? Irgendwann erwischt es fast jeden von uns. Dann wird gegähnt oder übermäßig gereizt auf Kleinigkeiten reagiert, über Kopfschmerzen und Schwindelgefühle geklagt, hie und da macht der Kreislauf schlapp. Aber woher kommt dieser Zustand, der unter dem Begriff „Frühjahrsmüdigkeit“ bekannt ist? Sollten wir nicht einfach froh sein, dass die Tage wieder heller und wärmer werden? Nun – eigentlich schon. Der Körper hat sich allerdings über die langen Wintermonate an...
Statt eiskalt läuft es vielen Frauen in den gefürchteten Wechseljahren eher immer wieder heiß den Rücken hinunter. Diese Hitzewallungen sind – neben Stimmungsschwankungen, dünner werdendem Haar, erschlaffendem Bindegewebe und Gewichtszunahme – die wohl bekannteste Nebenwirkung des „Wechsels“. Vielen ist gar nicht bewusst, dass das Klimakterium einen Zeitraum von insgesamt 14 Jahren umfasst. Dabei rechnet man sieben Jahre bis zum endgültigen Ausbleiben der Regel und sieben Jahre danach. Zu...
Die Sonne scheint mir auf den Bauch ...... bald ist es soweit! Der Frühling kommt, überall spitzt frisches Grün an den Bäumen heraus, erste Blumen erfreuen Groß und Klein ... und wir wollen wieder hinaus, hinaus, hinaus. Grundsätzlich ist das eine hervorragende Idee, denn je mehr Frischluft und „echtes“ Sonnenlicht wir tanken, desto besser geht es Körper und Geist – nicht zuletzt wegen der erhöhten Produktion von Vitamin D, die mithilfe des Sonnenlichts merklich ansteigt. Nach den dunklen...
Nicht für jeden ist der Frühling Grund zur Freude. So hübsch die sich begrünenden Bäume und bunten Blümchen sind – Heuschnupfengeplagte sehen der beliebtesten Jahreszeit eher mit Taschentuch-Einkäufen als mit Frühlingsgefühlen entgegen. Ursache für Niesattacken, tränende Augen & Co. ist das Hormon Histamin, das als Reaktion auf verschiedene Allergene im Übermaß ausgeschüttet wird. Trinken Sie genug: Nur gut durchfeuchtete Schleimhäute können sich wirksam wehren. Spülen Sie die Nase täglich mit...
Kräutertee, solange er nicht aus bedenklichen Kräutern gebraut wurde, ist gesund. Darüber besteht kein Zweifel. Die Empfehlung, täglich mindestens 2 Liter zu trinken, beinhaltet deshalb neben Wasser und verdünnten Fruchtsäften auch meist, genau: Kräutertee. An dieser Empfehlung ist soweit nichts falsch. Trotzdem sollten Sie ein wenig darauf achten, welchen Kräutertee Sie wählen und wie lange Sie ihn regelmäßig trinken. Denn die meisten Kräuter wirken mehr oder weniger stark entwässernd und...
Kennen Sie das? In einem Haus oder in der Gesellschaft bestimmter Menschen fühlen Sie sich beengt, belastet und manchmal sogar etwas atemlos. Das liegt meist daran, dass Sie an der Umgebung oder der Person im wahrsten Sinne des Wortes etwas be-lastet. Sehr mit Dingen überfüllte Wohnräume haben diesen Effekt, aber auch Menschen, die uns mit mehr Informationen oder Sorgen beladen, als wir tragen können/wollen. Im Zustand einer solchen erhöhten Belastung neigen wir dann dazu, weniger...
Unser Immunsystem kann nur dann effektiv arbeiten kann, wenn die Schleimhäute gut durchfeuchtet sind. Der Grund: Viren und Bakterien finden ihren Weg in den Körper hauptsächlich über die Atemwege, die ja mit Schleimhaut ausgekleidet sind. Fehlt dort Feuchtigkeit, schränkt das die Funktion der wehrhaften Hautschicht stark ein. Der Körper speichert die aufgenommene Flüssigkeit in allen Geweben, u.a. eben in den Schleimhäuten von Nase und Mund – und schon kann das Abwehrsystem besser gegen...
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