Neues Buch von Angelika Ahrens: So wird man belastbar und fit

WIEN. In ihrem neuen Buch "Belastbar & fit" gibt die Journalistin und Anti-Stresstrainerin Tipps, wie man bei all der Hektik seinen Kopf wieder frei bekommt.

Sie haben lange Zeit in Wien gelebt. Wie stressig ist New York im Vergleich zu Wien?
ANGELIKA AHRENS: Viele Österreicher, die nach New York kommen, sind beeindruckt von der Energie. Tatsächlich saugt die Megacity aber auch sehr viel Energie aus den Menschen. Niemand kommt nach New York, um mittelmäßig zu sein. Das hört man sogar in Yogastunden. Dementsprechend hoch ist das Tempo. Dazu kommen die Sirenen der Feuerwehr und Polizeiautos, die viel lauter sind als in Wien. Auch das kann stressig sein.

Sind die New Yorker gesundheitsbewusster als wir Wiener?
New York ist ein Schlemmerparadies. An jeder Ecke locken süße Cafés und coole Restaurants. Dennoch ist gesunde Ernährung hier total sexy. Für "Green Juices" sind die New Yorker schon mal bereit, zehn Dollar auf den Tisch zu legen. Zusätzlich entstehen im "Big Apple" auch ständig neue Fitness-Trends. Das Angebot ist riesig und die Menschen nutzen es auch.

Wie erkenne ich Stressfaktoren?
Es muss uns bewusst werden, was wir tagtäglich alles tun. Wir könnten ja das Handy auch mal ausschalten. Tun wir aber oft nicht, weil wir in vielen Fällen schon abhängig davon sind. Ich glaube, dass wir diese rasante Technologieentwicklung und die Auswirkungen stark unterschätzen.

Wie krank machen uns die ständige Onlinepräsenz und Erreichbarkeit?
Das sind absolute Stressfaktoren. Und die Chefs sollten ihre Mitarbeiter privat auch in Ruhe lassen. Es sei denn, Erreichbarkeit wird extra bezahlt. Wir brauchen Zeit, um uns zu erholen. Wir müssen auch mal abschalten können.

Wie viel Zeit verbringen Sie am Tag online?
Mein Mann sagt: zu viel. Aber als Journalistin ist das Internet eine wichtige Informationsquelle und letztendlich auch mein Kontakt nach Europa.

Wie schafft man es aus der Stressfalle?
Wenn wir unsere Lebensqualität verbessern wollen, können wir das tun. Wichtig ist nur, dass wir etwas tun! Und wie gut das funktioniert, hängt von uns selbst ab, wo wir unsere Grenzen setzen.

Viele reden sich darauf aus, dass ihnen die Zeit für mehr Bewegung einfach fehlt. Was empfehlen Sie diesen Menschen?
Die Bewegung in den Alltag einzubauen. In der Mittagspause rausgehen, frische Luft und Tageslicht tanken. Oder mal am Wochenende im Wald spazieren gehen und dabei das Immunsystem stärken. Das hilft der Entspannung und ist noch dazu gratis.

Zur Sache:

Angelika Ahrens verbindet in ihrem Buch "Belastbar & fit" neueste medizinische Kenntnisse mit alten Yoga- und Qigong-Traditionen zu kurzen Übungen, die sofort wirken. In 18 Kapiteln setzt sie sich mit Stressfallen auseinander und bietet dem Leser Lösungsansätze, für die keine Vorkenntnisse notwendig sind. Dazu gibt es Tipps zur passenden Musik und Brainfood-Rezepte. Das Buch ist im Ueberreuter Verlag erschienen und um 19,95 Euro im Buchhandel erhältlich.

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