SPARTAN RACE EXPERTENTIPP: Erfolg durch gezieltes Training

Foto: Spartan Race

Die effektive Trainingsgestaltung ist eine komplexe und sehr wichtige Komponente für den sportlichen Erfolg. Besonders bei Fitnesseinsteigern herrscht oft der Irrglaube „Je mehr, desto besser“. Es wird der Trainingsumfang von 0 auf 100% abrupt angehoben und man hantelt sich von Muskelkater zu Muskelkater. Schon nach einigen Wochen fühlt man sich dann ausgepowert und verliert die Lust am Training. Häufigste Konsequenz ist die vollständige Beendigung der sportlichen Aktivitäten.

Dass diese Herangehensweise nicht zielführend ist, liegt auf der Hand. Eine der Zauberformeln in der Trainingsgestaltung nennt sich „kontinuierliche Belastungssteigerung“. Der Körper braucht gezielt gesetzte Trainingsreize. Ist der Reiz zu gering, verändert sich nichts an deiner Organismusstruktur. Bei zu starkem Reiz kann es wiederum zu Schädigungen führen. Finde deinen optimalen Trainingsreiz indem du auf deinen Körper hörst. Blende dabei den inneren Schweinehund sowie dein schlechtes Gewissen aktiv aus. Zusätzlich kannst du einen Trainer zu Rate ziehen. Steigerst du kontinuierlich dein Training wirst du sehr bald Erfolge verzeichnen und behältst die Freude am Sport. Arbeite mit deiner Trainingsgestaltung immer auf ein definiertes Ziel hin.

Ein passendes Ziel hierfür ist das Spartan Race am 12. Mai in Wiener Neustadt. Wähle noch heute deine Zieldistanz aus und zeige allen den Spartaner in dir.

Nähere Infos unter www.spartanrace.de

Du möchtest regelmäßig Infos über das, was in deiner Region passiert?

Dann melde dich für den MeinBezirk.at-Newsletter an

Gleich anmelden

Kommentare

?

Du möchtest kommentieren?

Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.

4:00

Wassermann – Glückskind des Monats
So wird das Horoskop im April

Alle zwölf Sternzeichen sind schon gespannt, was Astrologe Wilfried Weilandt zu berichten hat. Wie der April wird, wollt ihr wissen? Werft einfach einen Blick ins aktuelle Horoskop! ÖSTERREICH. Der April macht, was er will, das sagt uns schon der Volksmund. Damit es aber nicht ganz so turbulent wird, schauen Astrologe Wilfried Weilandt und Moderatorin Sandra Schütz wieder in die Sterne. Und so viel sei vorweg verraten: Der Wassermann ist das Glückskind des Monats, tapfer müssen hingegen die...

Hier findest du die billigsten Tankstellen in Niederösterreich.
4

Benzin- und Dieselpreise
Die billigsten Tankstellen in Niederösterreich

Hier erfährst du täglich, wo die billigsten Tankstellen in Niederösterreich sind, wie man günstig tankt und auch, wie man am Besten Sprit sparen kann. NÖ. In ganz Österreich ist es am günstigsten Vormittags zu tanken, da die Tankstellen nur einmal täglich, um 12 Uhr, die Spritpreise erhöhen dürfen. Preissenkungen sind jedoch jederzeit und in unbegrenztem Ausmaß möglich. Wir aktualisieren die Liste der günstigsten Tankstellen in Niederösterreich täglich mit den aktuell gültigen Preisen. Die...

UP TO DATE BLEIBEN

Aktuelle Nachrichten aus Niederösterreich auf MeinBezirk.at/Niederösterreich

Neuigkeiten aus Niederösterreich als Push-Nachricht direkt aufs Handy

Bezirksblätter auf Facebook: MeinBezirk.at/Niederösterreich

ePaper jetzt gleich digital durchblättern

Storys aus Niederösterreich und coole Gewinnspiele im wöchentlichen MeinBezirk.at-Newsletter


Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.