Gewinnspiel: Körperanalyse, Probetraining und Ernährungsinfos von Mrs.Sporty gewinnen
Effiziente Trainingseinheiten führen zu Muskelaufbau - und der hilft durch erhöhten Kalorienverbrauch beim Abnehmen.- Foto: Mrs.Sporty
- hochgeladen von Christine Bazalka
Bei Mrs.Sporty Leopoldstadt werden Training und Ernährung erfolgreich kombiniert
LEOPOLDSTADT. Frauen kommen aus unterschiedlichen Gründen zu Mrs.Sporty: Sie wollen ihre Muskeln stärken oder Rückenschmerzen bekämpfen. Wenn sie kommen, um abzunehmen, erklärt ihnen Constanze Richter, Inhaberin des Mrs.Sporty-Clubs Leopoldstadt, dass es mit Training allein noch nicht getan ist: „Beim Abnehmen zählt die Ernährung zu 70 Prozent, die Bewegung zu 30 Prozent.“
Dabei geht es nicht darum, eine strikte Diät zu befolgen: Die individuellen Ernährungspläne von Mrs.Sporty zielen darauf ab, dass langfristig gesund und ausgewogen gegessen wird. "Also nicht nie mehr Kuchen, sondern eine Reduktion von Stoffen wie Fett und Zucker", sagt Richter. Der Austausch unter Gleichgesinnten hilft, wenn man Probleme damit hat, konsequent zu bleiben.
Das Training bleibt ein zentraler Teil des Programms: "Die Kombination ist das Wichtigste – je mehr Muskeln der Körper aufbaut, desto mehr Energie verbraucht er. Außerdem wird er straffer", erklärt Richter.
Rezept: Spargelsalat
Mrs.Sporty hilft mit einfachen Rezepten dabei, sich gesund und schmackhaft zu ernähren, wie etwa mit diesem leichten Spargelsalat:
Zutaten für 4 Personen: je 240 g grüner und weißer Spargel, 240 g Erdbeeren, 100 g Zucker, 100 ml Balsamico bianco, 100 ml Wasser, 1 Kopf Salat, 2 EL Öl, 2 EL geröstete Pinienkerne.
Zubereitung: Spargel putzen, den weißen kochen, nach etwa 6 Minuten den grünen dazugeben, weitere 6 Minuten kochen. Erdbeeren halbieren. Zucker karamellisieren, mit Wasser und Balsamico ablöschen und aufkochen. 5 Minuten einköcheln, mit Salz, Pfeffer und getrocknetem Basilikum abschmecken. Öl unterrühren, auskühlen lassen. Salat, Erdbeeren und Spargel auf 4 Tellern verteilen. Mit Vinaigrette und Pinienkernen anrichten.
Gewinnspiel:
Mrs.Sporty Leopoldstadt verlost fünf Packages mit Probetraining, Körperanalyse und einer Infoveranstaltung zur Ernährung plus Unterlagen. Einfach anmelden, klicken und mitspielen! Mehr Infos auf www.mrssporty.at/club/wien-leopoldstadt
Diese Aktion ist beendet.
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