Elli macht fit: Tabata lässt das Fett schmelzen
- hochgeladen von Marina Kraft
Die Bezirksblätter trainieren 8 Wochen lang mit Personal Trainer Daniela Eisenheld in Mistelbach.
Bei meinem dritten Treffen mit Elli lernte ich etwas vollkommen Neues kennen: Tabata. Was komisch klingt, ist höchst wirksam. "Tabata-Training hat drei Riesenvorteile: es verbrennt Fett, geht schnell und ist sehr vielseitig", erklärt Personal Trainer Daniela Eisenheld.
Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. 20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er sich erholen.
Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 12 bis 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.
Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern und Teamsportlern.
Personal Training
Daniela Eisenheld bietet
– Einzelstunden/Gruppenstunden zu Hause oder im Fitness-Center
zur Verbesserung der Ausdauerleistung
– Krafttraining
– Herz-Kreislauf-Ausdauertraining
– Functional Training
– Raktiv Walking und Raktiv Gym Training
– Firmen Fitness
Kontakt
Daniela Eisenheld
training@daniela-eisenheld.com
0676/477 7403
Facebook: fb.com/Eisenheldtraining
www.daniela-eisenheld.com
Was ich bis jetzt mit Elli gemacht hab, könnt ihr hier nachlesen:
Termin 1: Der erste Fitness-Check
Termin 2: Ausdauertraining
Aktuelle Nachrichten aus Niederösterreich auf
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.