Unsere Haut: Entgiften in der Fastenzeit

SEEBODEN (ven). Viele wollen in der Fastenzeit nicht nur ein paar überflüssige Kilos verlieren, auch über die Haut werden Schadstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Beauty- und Haut-Expertin Jeannette Hitschfeld (Hautgefühl) aus Seeboden verrät, wie Detox für die Haut richtig funktioniert.

Von innen reinigen

"Von innen reinigen bedeutet, den Körper bei seiner Stoffwechselarbeit zu unterstützen. Wir nehmen täglich eine bestimmte Menge von Substanzen in den Körper auf - durch Haut, Lunge, Verdauungssystem -, die der Körper wieder loswerden möchte", so Hitschfeld, die sich dabei auf Expertin Julia Lämmerhirt bezieht.

Basis für gesunde Haut

Die regelmäßige Ausscheidung von Konservierungsmitteln, Schwermetallen, Pestiziden und anderen Umweltschadstoffen, sowie Abfallprodukten des Stoffwechsels sei daher essentiell für eine gesunde Haut. Wenn dieser Ausscheidungsmechanismus nicht reibungslos ablaufe, können diese Stoffe zu vermehrten Entzündungen auf der Haut oder anderswo im Körper führen. "Bestimmte Nahrungsmittel und Kräuter in unserer Ernährung helfen uns, diese Substanzen loszuwerden und dadurch Entzündungen zu reduzieren."

Zitrone, Ingwer und Gemüse

Hitschfeld verrät daher die Top Drei der entgiftenden Nahrungsmittel:

Zitrone: morgens in warmes Wasser gepresst; macht Schadstoffe wasserlöslich, sodass sie leichter ausgeschieden werden können; regt die Verdauungsenzyme von Leber und Darm an.

Ingwer: am besten frisch, als Tee oder in Gemüsegerichten; er ist entzündungshemmend und regt ebenfalls die Verdauung an.

Dunkelgrüne Blattgemüse: als Gemüsebeilage oder in grünen Smoothies; die Bitterstoffe in dunkelgrünem Gemüse regen die Verdauungsenzyme der Bauchspeicheldrüse und den Gallefluss an; sie wirken auch anti-entzündlich.

Auf Wasser nicht vergessen

"Viel reines Wasser zu trinken ist außerdem das Wichtigste, das Sie tun können, um den Stoffwechsel zu unterstützen, denn Wasser arbeitet im Körper als Lösungs- und Transportmittel. Nur wenn wir genügend trinken, bleibt der Stoffwechsel aktiv, nimmt Giftstoffe mit und sorgt für schöne Haut", so Hitschfeld. 

Reinigung wichtig

Auch die tägliche Reinigung der Haut ist dabei sehr wichtig. "Bei der Reinigung kommt es natürlich auf den Hauttyp an. Ist der trocken, nimmt man Milch und Tonic. Ist der Hauttyp fett, nimmt man Schaum und Tonic." Dabei betont Hitschfeld, dass Schaum oder Milch und Tonic zusammengehören wie "Bruder und Schwester".