Fit und gesund durch das ganze Jahr mit den RegionalMedien Steiermark! Hier findest du alle wichtigen Infos rund um das Thema Sport und Bewegung.

WOCHE bewegt

Beiträge zum Thema WOCHE bewegt

Mit der Winter Run Serie bleibts du auch während der kalten Zeit sportlich. | Foto: Newfish/Hikimus
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Neue Runde
Fit bleiben mit den Grazer Winter Runs

Nach einem erfolgreichen Start im letzten Winter geht die Winter Run-Laufserie in die nächste Saison. Ein Laufkonzept für Graz, um Läufer und Läuferinnen über den Winter fit zu halten und in regelmäßigen Abständen einen Wettkampf zur Formüberprüfung zu schaffen. Graz. Es wird schön langsam wieder kalt, doch das ist kein Grund, die Laufschuhe im Schrank verstauben zu lassen. Denn dank der Winter Run Serie kannst du auch die ganze kalte Jahreszeit hindurch fit bleiben. Der Winter Run Graz findet...

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Der 3. Winterrun Graz ist am Sonntag bei frostigen Temperaturen aber freudigen Gesichtern gelaufen worden. An der Wiederauflage für die nächste Wintersaison wird bereits gebastelt. | Foto: Jorj Konstantinov
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Winterlauf-Serie
Frostiges aber fulminantes Finale der Winterlauf-Trilogie

Mit heute Sonntag ist sie gelaufen: die Winterlauf-Serie Graz, die heuer erstmals in der steirischen Landeshauptstadt an drei verschiedenen Terminen zwischen Dezember und Februar über die Bühne gegangen ist. Und die Premiere ist geglückt: Beim Finale am 26. Februar waren 1.000 Läuferinnen und Läufer am Start. GRAZ. Es wäre kein Winterlauf, wenn nicht auch die Rahmenbedingungen winterlich wären. So schön, mild und frühlingshaft die vergangene Woche auch war, pünktlich für den 3. Winterlauf hatte...

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Halbmarathon Graz 2022. Seit live dabei! | Foto: Geophoto
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Gigasport Halbmarathon Graz 2022
Der Halbmarathon Graz 2022 startet in eine neue Runde

Wir laufen gemeinsam! Sei auch du dabei beim Halbmarathon Viertelmarathon oder Achtelmarathon. 2022 wartet dieses Event mit einer gänzlich neuen Strecke und neuen Bewerben auf euch. Neben dem klassischen Halbmarathon gibt es auch eine Viertelmarathon und einen Achtelmarathon. Es gilt also vier ganze Runden der Strecke beim Halbmarathon und zwei  Runden beim Viertelmarathon zu laufen. Die Strecke ist AIMS vermessen und international anerkannt. Infos zur Nachnennunggibt es hier! Die...

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Startschuss für den 1. Grazer Inklusionslauf im Augarten: Premiere gelungen! | Foto: WOCHE
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1. Grazer Inklusionslauf
Sportliches Zeichen für Toleranz, Offenheit und Zusammenhalt

Verbindender kann Sport nicht sein: Im Grazer Augarten ist heute der 1. Inklusionslauf über die Bühne gegangen. Auf die Beine gestellt wurde die inklusive Laufveranstaltung von Herbert Winterleitner vom Verein "Soziale Projekte Steiermark" gemeinsam mit der WOCHE Graz und der Eventagentur Hikimus: "Der 1. Grazer Inklusionslauf soll ein frischer Anlauf sein, eine Laufveranstaltung für alle durchzuführen", erklärte Winterleitner.  Und die Premiere ist geglückt: Hunderte begeisterte Teilnehmer...

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Für eine Staffel nicht stark genug (dafür hätte es 4 gebraucht), aber mental und körperlich voll dabei: Die WOCHE bewegt-Grazathleten Michael Blinzer, Bianca Luttenberger und Andreas Rath | Foto: WOCHE bewegt
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E-Grazathlon 2021: WOCHE bewegt am Start
Sie fürchten weder Dreck noch Höhe

26 Hindernisse und 26 Grad (Plus/Minus) am Thermometer, dazwischen noch zehn Kilometer, die laufend zu bewältigen sind: Das waren die Zutaten für den mittlerweile 8. E-Grazathlon am vergangenen Samstag. Punkt 14 Uhr fiel der Startschuss für die erste Tranche der rund 3.500 Sportlerinnen und Sportler, die weder Dreck noch Höhe fürchten. Zeichnet sich der Bewerb doch dafür aus, dass insgesamt 26 Hürden quer durch die gesamte Innenstadt, zu bezwingen sind. Eines davon war ein Bagjump-Hindernis,...

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Darf als fixe Anlaufstelle beim ersten Sight Seeing Run natürlich nicht fehlen: der Uhrturm | Foto: Pixabay
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ABGESAGT
WOCHE Sightseeing Run Graz 2021!

Der WOCHE Sightseeing Run ist die erste Stadtführung im Laufschritt zu den schönsten Sehenswürdigkeiten von Graz. Mitmachen dürfen alle, die Graz erkunden möchten. Es gibt mehrere Foto-Stationen, wodurch am Ende jeder seine persönliche Eindrücke von Graz im Laufschritt bekommt. Zusätzlich gibt es im Anschluss im Ziel ein cooles WOCHE bewegt-Zielsackerl mit Getränken, Goodies von Sponsoren und einer Finishermedaille im Graz-Design. Die StreckeDie 5 km lange Strecke führt direkt durch die Grazer...

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Seit mit dabei, beim Parktherme Wüstenlauf 2021 | Foto: KK
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Parktherme Wüstenlauf 2021
Der Wüstenlauf 2021 findet heuer wieder statt!

Das heißeste Laufevent in der Region Bad Radkersburg findet bereits heuer zum 18. mal statt! Da das Event letztes Jahr coronabedingt abgesagt werden musste,  werden heuer wieder die Laufschuhe ausgepackt und tausend Sportbegeisterte laufen durch die Gassen der historischen Altstadt von Bad Radkersburg und die heiße "südsteirische Kukuruzwüste". Der Parktherme Wüstenlauf in der Region Bad Radkersburg begeistert bereits seit Jahren zahlreiche Läufer, Walker und viele Bewegungsbegeisterte mit...

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Holte den Sieg für die WOCHE bewegt-Staffel ins Ziel: Michael Fürstaller
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Schöcklplateau-Marathon 2021
Siegreicher Samstag am Schöckl

Nach der erfolgreichen Premiere im Vorjahr ist am vergangenen Samstag der 2. Schöcklplateau-Marathon am Grazer Hausberg über die Bühne gegangen. Und die Bedingungen hätten nicht besser sein können: Sonnenschein und leichter Wind machten dieses Laufevent auf rund 1.400 Metern Seehöhe zu einem außergewöhnlichen Bewerb für knapp 100 Starterinnen und Starter. Um 10 Uhr fiel der Startschuss für die Marathondistanz, die entweder in der 7er-Staffel (je zwei Runden à drei Kilometer) oder einzeln...

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In die Laufsaison 2021 mit dem Halbmarathon Graz | Foto: weshootit
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Halbmarathon Graz 2021
Streckenbehinderungen in der Innenstadt - Grazer Halbmarathon

Am Sonntag, den 11. Juli 2021 verwandelt sich die Grazer Innenstadt zu einer Laufstrecke. Aufgrund des Halbmarathon Graz kommt es in der Innenstadt und der Herrgottwiesgasse am 11. Juli 2021 von 07.15 bis 12.00 Uhr zu Behinderungen. Folgende Straßen und Plätze sind in dieser Zeit gesperrt: Paula-Wallisch-Straße, Am Innovationspark, Lagergasse, Angergasse , Puchsteg, Neuholdgasse, Mühlgang, Langedelwehr, Radweg Höhe Augartenbad, Augartenseg, Grieskai, Augartenbrücke, Tegethoffbrücke, Andreas...

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Beim 32. Halbmarathon Graz wird entlang der Mur mit Abstand in die Laufsaison 2021 gelaufen. | Foto: We Shoot it
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Halbmarathon Graz 2021
Mit dem Halbmarathon Graz in die Laufsaison 2021

Der Halbmarathon Graz ist seit inzwischen 32 Jahren ein wahrer Laufklassiker in der City. Verspätet bildet der Lauf auch heuer wieder den Auftakt in die Laufsaison. Letztes Jahr musste der Halbmarathon Graz coronabedingt von seiner üblichen Startposition im März aufgrund von Sicherheitsmaßnahmen in den Herbst verschoben werden. Doch die "Covid-Edition" hat trotz blockweiser Starts und zahlreicher Einschränkungen gezeigt, dass die Grazerinnen und Grazer dem Laufsport treu bleiben wollen. Heuer -...

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Die Damen der Walking-Runde haben mit Bgm. Andreas Kahr-Walzl (m.) den Parcours bereits erkundet. | Foto: Gemeinde
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Stattegg
Bewegungsparcour: Stationen zum Sporteln

Bewegungsparcours "Naturerlebnis Höllbach" in Stattegg lädt zum Bewegen und Entspannen ein. 2019 ist in Stattegg mit dem Rückhaltebecken ein wichtiges Projekt für den Hochwasserschutz offiziell eröffnet worden. Im Normalzustand präsentiert sich das Areal als 3,3 Hektar großes, naturbelassenes Naherholungsgebiet. Direkt beim Rückhaltebecken ist der Bewegungsparcours "Naturerlebnis Höllbach" entstanden. Das im Rahmen eines Bürgerbeteiligungsprozesses entwickelte und von einem Grünraumplaner...

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Es darf wieder gelaufen werden: So es die Viruslage zulässt, fällt der Startschuss am 11. Juli für den 32. Grazer Halbmarathon präsentiert von der WOCHE. | Foto: KK

Hoffnungsschimmer für Laufhungrige
32. Halbmarathon scharrt in den Startlöchern

2021 ist bekanntlich bei vielem etwas langsamer angelaufen als aus anderen Jahren gewohnt, das gilt auch für die Laufveranstaltungen selbst. Nun darf aber – natürlich unter Einhaltung sämtlicher Hygienebestimmungen – wieder Gas gegeben werden: Mit dem 32. Halbmarathon in Kooperation mit der WOCHE startet die Lauf-Saison 2021. Gab es letztes Jahr im September, auf Grund der Auflagen, nur eine „Covid-Edition“ über knapp sieben Kilometer, so geht es am 11. Juli nun in die Vollen. Zwei Disziplinen...

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"Let's Go Graz": Am 1. März erfolgte der Startschuss zum Grazer Sportjahr. Programmkoordinator Markus Pichler denkt aber schon über 2021 hinaus. | Foto: GEPA pictures

Podcast
SteirerStimmen – Folge 46: WOCHE bewegt mit dem Grazer Sportjahr-Koordinator Markus Pichler

Graz blickt bewegten Zeiten entgegen: 2021 wurde von der steirischen Landeshauptstadt als Sportjahr ausgerufen. Koordinator Markus Pichler steht mit einem vielfältigen Programm längst in den Startlöchern. Im Gespräch mit WOCHE-Redakteur Christoph Hofer erläutert Pichler die geplanten Veranstaltungen, aber auch, was sich ändern muss, um Sport und Gesundheit noch stärker in unserem Alltag zu verankern. KapitelMin. 2: Grazer Sportjahr 2021Min. 21: eigene Anfänge im SportMin. 24: Special...

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Sicherheit geht vor: Die Lawinenpieps-Ausrüstung darf nicht fehlen. | Foto: Jorj Konstantinov
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Skitouren: Die Abenteuerlust auf Ski und Berg ausleben

Bei der Trendsportart Skitourengehen gilt es, so einiges zu beachten. Wichtigster Aspekt ist die Sicherheit. Der Winter naht mit Riesenschritten, die Hoffnung auf die Möglichkeit, Wintersport regulär ausüben zu können, ist ungebrochen. Eine immer beliebter werdende Sportart ist dabei das Skibergsteigen, oder Skitouren gehen. Die WOCHE hat sich mit Gigasport-Experte Martin Doppler getroffen, um alles über Ausrüstung und Sicherheit zu erfahren. Sicherheit geht vor "Das mit Abstand Wichtigste vor...

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Eingekleidet für die Wintersaison: J. Ulrich (l.) berät Redakteur C. Hofer. | Foto: Foto Jörgler
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Vorbereitung ist alles: Weil der Winter auf Loipe und Piste naht

Gigasport-Experten haben Tipps für alle Sportler, die heuer dem Langlauf- oder Alpinsport frönen. Vor einigen Wochen hat Frau Holle bereits eine erste Kostprobe geliefert und Schnee auf viele steirische Berge gezaubert. Nur logisch, dass seither die Lust auf Wintersport wieder gestiegen ist. Mit Tourenski einen Gipfel erklimmen oder eine frisch gespurte Loipe entlanglaufen: In Corona-Zeiten wird Outdoorsport, der allein betrieben werden kann, heuer wohl einen Boom erfahren. Bevor es aber so...

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Sie machen beide gerne Sport und konnten ihr Hobby zum Beruf machen: die Gigasport-Lehrlinge Stefanie Schreck und Thomas Handl | Foto: Foto Jörgler
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Gigasport
Lehrreicher Sprung ins kalte Wasser

Gigasport setzt auf Lehrlinge: Zwei 19-Jährige geben Einblicke in ihren Arbeitsalltag. Der Wanderschuh muss richtig sitzen, der Tennisschläger abhängig vom eigenen Können gekauft werden, das Laufgewand auch farblich passen: Wer in einem Sportgeschäft einkauft, hat zumeist viele Fragen und hofft, dass sie alle beantwortet werden. Gute Verkäufer sind die halbe Miete, und genau wie im Sport selbst müssen Unternehmen auch ständig dafür sorgen, dass ausreichend Nachwuchs in den Startlöchern scharrt....

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Mit kleinen wöchentlichen Trainingseinheiten zeigt die Sportunion, wie sich Senioren fit halten können. | Foto: Sportunion Steiermark

SENIORENPROJEKT DER SPORTUNION: TEIL 3
So werden Oma und Opa wieder fit

Der dritte Teil des Senioren der Sportunion Steiermark beschäftigt sich mit Kräftigung und Koordination. In Teil drei des Seniorenprojektes der Sportunion Steiermark und des Steirischen Seniorenbundes geht es um Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Sie sind der beste Schutz um Stürze im Alter zu verhindern. Also: Lesen und Mitmachen und am besten täglich wiederholen. Die wöchentlichen Übungen gemeinsam mit den zwei Ersatz-Enkelkindern „Babs & Benni“ sollen die Muskeln und Lebensgeister der...

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Mit kleinen Übungen lernen Senioren, wie sie ihre Beweglichkeit erhalten können. | Foto: Sportunion Stmk
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SENIORENPROJEKT DER SPORTUNION: TEIL 2
Wöchentliche Trainingsübungen für Oma und Opa

Zweiter Teil der Trainingseinheiten für Senioren von der Sportunion Steiermark. Teil zwei des Seniorenprojektes der Sportunion Steiermark und des Steirischen Seniorenbundes dreht sich um Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen. Sie erleichtern das Leben und sind wichtig um Alltagshandlungen leichter durchführen zu können. Dazu gehört Schuhe zubinden genauso wie ein Buch vom obersten Regalbrett zu nehmen.   Die wöchentlichen Übungen gemeinsam mit den zwei Ersatz-Enkelkindern „Babs & Benni“...

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Startklar? Christoph Zettl und sein Twins-Team sorgen für die richtige Vorbereitung. | Foto: TWINS
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Mitmachen
Die WOCHE und "Twins" machen 5 Leser fit für den Sorger Halbmarathon

Sie haben jede Menge gute Vorsätze im Gepäck? Sie haben sich vorgenommen, heuer mit dem Lauftraining wirklich ernst zu machen? Sie haben vielleicht sogar schon ein erstes Laufziel ins Auge gefasst? Gut so – dann kann Ihnen die WOCHE auf die Sprünge helfen. "Twins Fitness" sorgt für die richtige Vorbereitung Die WOCHE liefert das erste "Zwischenziel" auf dem Weg zu Ihrem Laufjahr: Am 29. März geht der Sorger Halbmarathon der WOCHE in Graz über die Bühne. Mögliche Distanzen: 7, 14 oder 21,1...

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Foto: GEPA
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WOCHE E-Businessmarathon 2019: Hier sind die Infos

Das Event des Jahres für alle Laufbegeisterten: Alles was Sie über den WOCHE E-Businessmarathon am 23. Mai 2019 wissen müssen. Am 23. Mai 2019 ist es heuer wieder soweit. Der WOCHE E-Businessmarathon am Gelände des Schwarzl-Freizeitzentrums in Premstätten geht in die 19. Runde. Offizieller Start des Laufes ist um 18.00 Uhr. Die Zeitnehmung erfolgt bis 20.30 Uhr. Wer darf teilnehmen? Egal ob Anfänger oder Profi: bei uns sind alle Sportbegeisterten herzlich willkommen. Ob Sie als Firma oder...

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Laufexperte Georg Jillich zeigt es beim Trockentraining bei Gigasport an: Neben Füßen muss auch die Armhaltung beachtet werden. | Foto: Foto Jörgler

Eine gute Lauftechnik als wichtige Grundlage für eine erfolgreiche Saison (+Gewinnspiel)

Wer sich beim Laufen verbessern will, kommt ohne eine entsprechende muskuläre Vorbereitung und ein individuell gestaltetes Ausdauertraining nicht weiter. Ebenso wichtig ist aber auch, nicht einfach drauflos zu laufen: Beachtung sollte auch der Lauftechnik geschenkt werden. Im Vorfeld des ersten großen Lauf-Highlights des Jahres, das mit dem Sorger Halbmarathon powered by WOCHE am 24. März stattfindet, gibt Experte Georg Jillich gemeinsam mit Gigasport wieder wertvolle Tipps. Fehlstellungen...

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WOCHE E-Businessmarathon 2019: Einblicke in den Streckenverlauf

Heuer geht der WOCHE E-Businessmarathon bereits in die 19. Runde. Rund um den Schwarzlsee können 5, 10 oder 20 km gelaufen werden. Wir geben vorab bereits einen Einblick in die volle Strecke unseres begehrten Businessmarathon und freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer!

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