Triathlon

Michael Flir, welcher im Jahr 2011 zum Verein "X-TrimTeam Oberland" wechselte, startet im April in die neue Triathlon- und Duathlonsaison. Im April stehen die Bewerbe im Burgenland (Int. Parndorf Duathlon) und in Mils (Int. Milser Duathlon) am Programm. Diese Wettkämpfe dienen neben dem Duathloncup der Vorbereitung auf die Ironmanbewerbe in Österreich (22. Mai) und der Schweiz (05. Juni). Bei diesen will sich der Imster für die World Championship in Lake Las Vegas (Weltmeisterschaft)...

20. März 2011, 11 Uhr, 8 Grad Außentemperatur, strahlender Sonnenschein; Um meine Radperformance noch ordentlich in den Plusbereich treiben zu können, nütze ich derzeit jede Gelegenheit meine Radeinheiten im Freien durchführen zu können. Heute stand eine 3-stündige Regenerationseinheit am Programm. Und nachdem ich mich den Temperaturen entsprechen gekleidet hatte (Thermounterwäsche, lange Laufhose, Beinlinge, Schirolli, Radsoftshell, Handschuhe, Mütze, Schal, uvm...), traf ich mich um 11h mit...

Krämpfe (und Natrium) Krämpfe - wie entstehen sie? Krämpfe entstehen bei einem "Ungleichgewicht" zwischen Natrium, Kalium, Calzium und Magnesium. Dies kann einerseits durch Mangel, andererseits aber auch durch Überdosierungen von Nahrungsmittelergänzungen entstehen. Natrium ist der einzige Elektrolyt, an dem es normalerweise nicht mangelt. In Form von Kochsalz (Natriumchlorid) wird es meist in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen. Das gilt aber nur für den "normalen" Menschen, der...

Inspiriert von unserem Mentalcoach, versuchte ich sogleich meine Visualisierung in meiner "Respektdisziplin" (vor allem wegen der Distanz) dem Schwimmen umzusetzen. Und siehe da: Nachdem ich die ersten Schwimmversuche noch mit Paddles und Zommers absolvierte, glückte mir bei der zweiten Visualisierung meine Schwimmdistanz ohne Hilfsmittel zu absolvieren :-).... Ideen von Profis annehmen und umsetzen - so kann einem bis Roth nichts mehr passieren. Außer ich falle, geblendet von meiner...

Endlich ist es soweit, die Sonne treibt das Thermometer nahe der 20°C-Marke. Grund genug um endlich die erste Runde auf dem Triathlonrad zu absolvieren. Nun kann die Saison für unser jüngstes Mitglied (Jan Urthaler, 13 Jahre)beginnen. LG Mario Urthaler (RT-NÖ-OST)

So, jetzt haben wir wieder 3 Wochen intensives Training hinter uns ,und jetzt bin ich auch froh mal ein bisschen vom Gas zu gehen. Erholungswoche ist gut gesagt, immerhin habe ich in dieser Woche auch noch 8,15 Stunden, aber wirklich nur ganz easy. Wie geht`s mir zur Zeit? Schwimmen: Da bin ich zum Schluss nicht mehr schön geschwommen, auch für die 200 bis 400 Meter Intervalle hatte mir die Kraft gefehlt . Laufen: Da habe ich das Gefühl ich werde immer noch langsamer. Radfahren: Das geht noch...

Zum 16.-mal finden Triathleten großes Angebot vor! REGION. Über 1400 Starter waren es im letzten Jahr, doch die Erfolgsstory des „ASVÖ-Triathlonzuges powered by Raiffeisen“ geht weiter! Heuer können Nachwuchstriatlethen erstmals bei neun Veranstaltungen in ganz die Tirol, Südtirol und Bayern teilnehmen. Start ist traditionell in Bozen/Triathlon (8.Mai), gefolgt vom Cross-Duathlon in Maurach/Achensee mit Tiroler Meisterschaft (21.Mai), einem Triathlon in Haiming/Area 47 (2.Juni), in Kitzbühel...

isoton,hypoton oder hyperton Einleitung: Das Blut kann als 0,9%ige Kochsalzlösung bezeichnet werden. Wird nun ein Getränk so hergestellt, dass es u.a. diese Zusammensetzung aufweist (9g Salz pro Liter), dann ist es isotonisch. d.h. die Lösung hat gleichen osmotischen Druck wie das menschliche Blut. Hypoton ist eine Lösung mit geringerem osmotischen Druck wie das menschliche Blut. Hyperton ist eine Lösung mit höherem osmotischen Druck wie das menschliche Blut. Nun das Ganze noch etwas...

In den letzten Wochen hat sich mein Training merklich intensiviert. Sowohl die Dauer, als auch die Härte der einzelen Einheiten wurde um Einiges gesteigert. Es wird nicht mehr nur die Grundlagenausdauer trainiert, sondern auch auf Kraft und Schnelligkeit Wert gelegt. So umfasst meine wöchentliche Trainingszeit mittlerweile 13,5 Stunden! Auch am Material wurde gefeilt. Einige Umbauten am Rad waren nötig um eine aerodynamischere Sitzposition einnehmen zu können. Dazu wurde eine spezielle...

Ich werde jetzt sehr oft wegen den Fotos ohne Radhelm angesprochen. Natürlich gilt auch für mich Helmpflicht, und eigentlich gibt es da auch gar keine Ausrede. Alle die mich kennen wissen auch, daß ich bergauf, bergab und natürlich auch in der Geraden einen Helm trage, aber da ich normalerweise erst im April / Mai aufs Rad steige war das auch nie Thema. Aber jetzt muß ich ja schon im Februar aufs Rad und da ist mir einfach wichtiger ich bin gut eingebackt und verkühle mich nicht. In einem...

Wenig Schlaf, lange Telefonate und die versuchte Beantwortung was einem die Zukunft bereitet und was man selbst dafür aufzugeben bereit ist, waren die zentralen Themen, welche mich in der vergangenen Woche sehr beschäftigten. Nachdem diese Themen aber mit Samstag beendet wurden, tat es sehr gut mit den Teammitgliedern den Alltag hinter sich zu lassen und einfach einmal bei einem gemütlichen Plausch und in der Folge bei guter Musik so richtig die "Sau" (sorry - aber wir tanzten wirklich, was...

Oxidativer Stress (Freie Radikale) Was sind freie Radikale überhaupt? Freie Radikale sind unvollständige Moleküle, die instabil sind, weil sie ein freies partnerloses Elektron besitzen. Dadurch werden freie Radikale extrem reaktionsbereit und sind auf der Suche, das fehlende Elektron auf irgendeinem möglichen Weg zu ersetzen. Sie reagieren mit benachbarten Molekülen, indem sie sich von diesen ein Elektron holen und verändert dadurch dieses Nachbarmolekül. Was bewirken freie Radikale ? Das...

Nach der langen Feier ging es dann um 9.00 Uhr ins Hallenbad, um mit Heidi noch einmal an der Technik zu feilen. Danach Laufschuhe abholen beim Sport Spezial, und noch 90 Minuten aufs Bike. Martin ich muß sagen dein neues Bike ist echt ein Knaller, freue mich schon auf die nächsten Ausfahrten. Gruß Nory

Am Freitag Abend haben wir uns im Masianco getroffen, um den Geburtstag von Edith, Liz und mir zu feiern , hiermit möchten wir uns noch mal für das nette Geschenk bedanken. Bei dieser Gelegenheit hat uns Andi gleich die Protein Getränke mitgenommen. Wenn eine Familie ein Baby bekommt dann gibt es nur mehr ein Thema " Baby", und unser Baby ist zur Zeit eindeutig "Triathlon". Ich muß sagen die etwas Älteren haben eindeutig länger ausgehalten als die Jungen, was ist denn da los ? Gruß Nory

Heute ging es ins Olympische Dorf nach Rum, zum Sport-Therapie-Zentrum Huber. Dort hat uns Helli über ein Video von der Seite und von hinten aufgenommen und dann über den PC genau analysiert was wir beim Laufen falsch und auch richtig machen. Wenn`s ums laufen geht ist natürlich auch der Manni Brandstätter vom Sport Spezial nicht weit, und hatte die neue Kollektion der Asics Laufschuhe dabei. Alle guten Dinge sind drei ,und da kam auch noch unser Trainer Andi Klingler um mit uns über die...

Heute stand für uns eine Laufanalyse in der Sporttherapie Huber in Rum auf dem Programm. Unter der Federführung von Mag. Helmut Pointner und Manfred Brandstätter wurden sämtliche Athleten von zwei Seiten gefilmt und dann mittels spezieller Computersoftware ausgewertet. Und eines gleich vorweg: Jedes Teammitglied hat im Großen und Ganzen einen sehr schönen u ökonomischen Laufstil. Die Kleinigkeiten wurden mittels Videoaufnahmen ausgewertet und im Anschluss mit jedem Einzelnen besprochen und...

Gestern war es endlich so weit. Ich holte mein Rennrad bei unserem Sponsor "Mountainbiker" in Wattens ab. Ich fühlte mich wie ein Kind vor dem Christbaum und hatte eine Riesenfreude, als ich mein Rennrad in den Händen hielt. Dieses Sportgerät wird mich nun in den nächsten Wochen und Monaten zahlreiche Stunden und hunderte von Kilometern tragen müssen und mich zuletzt noch einmal 180 km auf der finalen Schleife in Roth führen. Apropos Team: Wie Manfred bereits in einem seiner Artikel berichtete,...

Heute hatten wir einen Termin im Sortlabor in Innsbruck beim Dr. Andreas Ratz. Andreas hat uns sehr viel über Natrium , Calium und verschiedenste Parameter in der Chemie erklärt, verstanden haben wir nicht alles, aber das ist ja egal, wenn seine Kohlehydrat und Protein Getränke ihren Beitrag zum Finischen in Roth dazu beitragen. Andreas mischt nicht nur für uns Triathleten die Getränke zusammen, sondern auch für viele Namhafte Sportler. Wie Andreas selbst sagt ,es geht nicht um den Geschmack...

Am letzten April Wochenende, FR. 29.4.-SO 1.5., werden sich Profis und Hobbysportler ein Stelldichein in Graz geben. Die Devise "Sport&Party auf hohem Niveau" wird bei den TdW hochgehalten. Das 16-köpfige Organisationsteam rund um SU TRI STYRIA Obmann Max Hofstätter und "Vater der TdW" Herwig Reupichler arbeiten auf Hochtouren um allen EINZELSTARTERN und STAFFELSTARTERN ein perfektes Raceweekend zu bieten. Traditionellerweise werden am Freitag dem 29.4. nach dem Schwimmbewerb bei der Gala-...

Die Judenburger Helmut Gottsberger und Matthias Reinthaler starten beim 250.000 Dollar dotierten Triathlon in Abu Dhabi. Mit Training in der Therme Aqualux / Fohnsdorf machen sich die beiden eisernen Triathleten Helmut Gottsberger vom SU TRI STYRIA und Matthias Reinthaler fit für den „Abu Dhabi International Triathlon“ am persischen Golf. Die beiden erfahrenen Ironman-Athleten starten über die Distanzen 1km Schwimmen, 100km Rad fahren und 10 km Laufen. „Ein Rennen nach meinem Geschmack: heiß...