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Liebe LauffreundInnen, der Dachstein-Torlauf war in den letzten Jahren immer eine verregnete G'schicht. Stimmt schon, sowohl der Speedtrail 2018 als auch der Marathon-Trail 2019 hatten da ein eigenes Flair, in Regen und Gatsch ein plätscherndes Bächlein entlang zu laufen oder durch einen nebelverhangenen, tropfenden, duftenden Nadelwald über nasse, glitschige Wurzelsteige aufwärts zu stapfen - das sind wirklich tolle Eindrücke. Trotzdem war ich nicht traurig als ich die heurige Wettervorhersage...
Liebe LauffreundInnen, ist es gescheit am Tag nach dem Fadensteig-Extremberglauf (4,5 Km und 1150 Höhenmeter) gleich den Höllenstein-Berglauf zu laufen? Naja ... irgendwie durchkommen ist natürlich kein Problem. Aber wenn man die sehr starken Bergläufer in der M60-Klasse, Josef Ofner und Ernst Eigelsreiter ein wenig fordern will - dann ganz sicher nicht. Egal, der Fadensteig hatte für mich heuer Priorität, dort habe ich noch nie einen Pokal geholt und jetzt hat es mit dem 3. Platz endlich...
Liebe LauffreundInnen, mangels Rennen habe ich schon länger keinen Laufbericht mehr geschrieben. Daß Laufen trotzdem Saison hat, zeigen unter anderem zahlreiche Spenden- und Charityläufe für Personen oder Organisationen, die nicht zuletzt durch die Corona-Krise in eine Notsituation gekommen sind. Eine dieser Organisationen ist der Verein e.motion - Lichtblickhof (https://www.lichtblickhof.at/) der Kindern und Jugendlichen in Krisensituationen mit der EQUOTHERAPIE zu neuem Lebensmut verhilft...
Liebe Sternfreunde, für die Zeit um den 22. April wurde in zahlreichen Medien der Sternschnuppenschauer der Lyriden angekündigt. Mit prächtigen "Symbolfotos" voll mit beeindruckenden Leuchtspuren wurde da auf den Termin aufmerksam gemacht, bis zu 15 Sternschnuppen pro Stunde sollten unter optimalen Bedingungen sichtbar sein. Nun gut, mitten in Baden sind die Bedingungen ganz sicher nicht optimal, aber die eine oder andere Sichtung habe ich mir doch erwartet. Zusätzlich zum bloßen Auge habe ich...
Liebe LauffreundInnen, nur 6 Tage nachdem ich den Wolfgangsee-Lauf fürchterlich verhaut habe steht schon wieder ein schneller Lauf auf dem Programm, der Feistritztallauf. Und ich weiß nicht so recht wie ich den angehen soll. Einerseits spüre ich noch den Wolfgangseelauf in den Beinen, andererseits bin ich unsicher was ich derzeit im Flachen überhaupt drauf habe. Normalerweise sollte eine 1:27er Zeit, also ein Schnitt von ca. 4:10/Km, möglich sein aber im Salzkammergut hatte ich auch geglaubt...
Liebe LauffreundInnen, eine Woche nach dem Dachstein-Bergmarathon einen schnellen 10er wie den Velo-Run zu laufen ist eigentlich nicht vernünftig, eine gute Zeit kann ich da nicht erwarten. Aber der Velo-Run ist so wie der Badener Stadtlauf einer meiner "Hausläufe", das Helenental eine meiner Trainingsstrecken - da MUß ich einfach dabei sein. Und auch wenn es keine Bestzeit wird - wenn's gut läuft dann könnte sich eine 40er Zeit ausgehen. Wie üblich sind an diesem strahlenden Herbstmorgen viele...
"Es woa stoa hoat!" steht am Leibchen der Phyrn-Priel-Trophy und aus meiner Sicht muß ich sagen: Das stimmt zu 100%. Das war der schwierigste, anspruchsvollste Marathon-Trail den ich bisher gelaufen bin. Die Speedtrail-Strecke kannte ich ja vom Vorjahr und auch die ist mit knapp 20Km und etwa 1200Hm nicht gerade fad. Aber im Vergleich zur Marathon-Strecke mit 43Km und 2500Hm ist sie nur eine Aufwärmübung. Zunächst mal habe ich mich sehr gefreut, gleich am Freitag bei meiner Ankunft viele...
Liebe LauffreundInnen, am Freitag, den 14.6. fand der erste Airfield Night Run am Flugplatz Bad Vöslau statt. Zwei Runden zu 2,5Km auf dem Flugfeld, Start um 22:00 Uhr wenn es schon richtig dunkel ist, vorbei an historischen Flugzeugen und beleuchteten Heißluftballons, dazu noch eine kleine Flugshow - das klang interessant. Also nichts wie hin auch wenn ich genau 12 Stunden später mit dem Gfieder Geländelauf noch ein zweites Rennen auf dem Programm hatte. Wie üblich von Patrick und Martin als...
Liebe LauffreundInnen, der Höllenstein-Berglauf in Weißenbach bei Mödling ist ein kleiner aber feiner Berglauf der es ziemlich faustdick hinter den Ohren hat. Etwa 7.5Km und knapp 400Hm klingen nach meinem Innsbruck-Alpin Trail-Marathon vor einer Woche ziemlich unspektakulär. Aber es geht ja nicht darum, irgendwie da hinaufzukommen sondern möglichst schnell. Und das ist garnicht so leicht - besonders weil ich die 42Km und 1500Hm noch nicht ganz verdaut habe ... ;-) Als einer der letzten treffe...
Liebe LauffreundInnen, in meinem vorigen Erkundungslauf-Bericht habe ich die Strecke des LAT2019 besichtigt und genauer beschrieben, nun wurde es ernst - der Tag des Rennens! Nach einer kleinen Streckenänderung durch die Veranstalter erwarten mich abwechslungsreiche 21Km und etwa 1000 Höhenmeter - ein echtes Laufvergnügen :-) Ein herrlicher Frühlingstag kündigt sich an und begleitet von meinen "Betreuern und Fotografen" Patrick und Martin mache ich mich auf nach Bad Vöslau. Zum Glück sind der...
Liebe LauffreundInnen, kommenden Sonntag beginnt mit den Lindkogel-Trails (http://lindkogeltrail.at) die Traillauf-Saison. In den letzten beiden Jahren bin ich immer den "kleinen" Fun-Trail mit 10Km und 300 Höhenmetern gelaufen, war beide Male unter den Top-3 meiner Altersklasse und habe festgestellt: Ja, der macht wirklich Spaß! Für Anfänger eine Herausforderung, für Fortgeschrittene sicher nicht fad. Heuer gibt es erstmals den "mittleren" Advanced-Trail. Mit 20,2Km und 900Hm ist er schon ein...
Letzte Woche stand auf meinem Lauf-Trainingsplan: Gleichmäßig etwa 14Km flach dahinlaufen, Tempo um die 5:00 - 5:10/km. Eigentlich kein Problem. Naja ... Morgenmensch bin ich keiner. Tagsüber bin ich in der Arbeit. Danach am Abend mit meiner Frau Yasmine und meiner Hündin Kira gemütlich entspannen vor dem Fernseher. Und schwuppdiwupp ist es fast 22:00 Uhr. Die Lust, jetzt noch rauszugehen hält sich in Grenzen. Aber - wie heißt es in der Werbung? "Hast du Pläne oder hast du Ziele?" Nun, ich habe...
Liebe LauffreundInnen, nach einem geruhsamen Winter mit einigen schönen Nacht- und Schneeläufen (siehe mein letzter Bericht) bin ich Anfang Februar wieder in's Training eingestiegen. Und mein erster Test wie ich den Winter überstanden habe sollte der Crosslauf in Hirtenberg sein. Schon letztes Jahr war ich dabei und habe - bei damals schwierigen Verhältnissen (Schneematsch und viel Gatsch) festgestellt daß die Strecke sehr abwechslungsreich ist und die 4 Runden zu 1,8Km ganz schön fordernd....
Liebe LauffreundInnen, das Wetter der letzten Zeit war nicht gerade motivierend zum Laufen. Aber - man höre und staune - es gibt einige Unentwegte, die bei solch "saumäßigen" Verhältnissen noch dazu in der Nacht laufen und dabei Spaß haben ... Daß ich dazugehöre ist vielleicht bekannt, aber in Baden gibt es noch einige weitere so Verrückte ... und vielleicht kann ich noch ein paar LeserInnen dafür interessieren ;-) Kürzlich fragte mich Philipp Kovac von den Tri Runners Baden ob ich nicht Lust...
Liebe LauffreundInnen, nach meinem Erfolg beim Wachau-Halbmarathon war meine Flachlauf-Saison eigentlich beendet. Ich habe mein Training sofort auf Berg- und Trailläufe umgestellt und den Traunstein Speedtrail Anfang November in's Visier genommen. Aber halt - einen Flachlauf gibt es doch noch, der mußte unbedingt mit in mein Programm, der Piestingtallauf, für mich einer der schönsten Halbmarathons weit und breit. Auch wenn ich nicht mehr dafür trainiert habe war ich optimistisch, dort eine gute...
Liebe LauffreundInnen, den Velo-Run 10k habe ich mir als Generalprobe für den Wachau-Halbmarathon vorgenomme. Ziel war, mein geplantes HM-Tempo von etwa 4:00/Km zu laufen, dabei aber nicht 100% Einsatz geben zu müssen sondern möglichst locker und entspannt zu bleiben, auf das Laufgefühl zu achten ... und zu schauen was dabei herauskommt. Nun, bis Km 7 hat das recht gut geklappt, alles schön flüssig und entspannt, dann war es aber vorbei mit der Leichtigkeit. Der Ehrgeiz meinte "Streng dich ein...
Liebe LauffreundInnen, der Vienna TrailRun am Cobenzl ist ein junger Lauf, er findet heuer zum 3. Mal statt. Letztes Jahr war ich erstmals dabei und habe mich im Vorfeld gefragt: Ein Speedtrail in Wien, kann das überhaupt gehen? Gut, ich laufe öfters im Lainzer Tiergarten und muß zugeben daß das schon seinen Reiz hat und Spaß macht. Aber für ein Speedtrail-Rennen braucht es mehr als ein paar sanfte Steigungen und Gefälle auf Forststraßen, da will ich ordentliche Anstiege, Single-Trails und...
Liebe LauffreundInnen, ich habe die erste Hälfte des Jahres fast nur flach und auf Tempo für Halbmarathon und 5000m trainiert. Inzwischen ist dieses Projekt abgeschlossen und ich kann mich wieder verstärkt dem Traillaufen zuwenden. Als erster Lauf stand am Samstag der Phyrn-Priel Speedtrail auf dem Programm. Knapp 20Km und 1270Hm klingen recht knackig. Das sind weit mehr Höhenmeter als ich heuer bei irgendeinem Rennen gelaufen bin. Meine Einstellung für den Lauf war also: Schau dir die Strecke...
mit La Gacilly - Teilnehmerin Renate Medwed Liebe LauffreundInnen, aus gegebenem Anlaß gibt es diesmal einen etwas anderen "Laufbericht" - aber dazu muß ich ein wenig ausholen ;-) In Baden findet demnächst das Fotofestival "LA GACILLY-BADEN" statt und mit einer der dort ausstellenden Fotografinnen, Renate Medwed, hatte ich in den letzten Jahren zwei Fotoshootings. Das Ergebnis des ersten Shootings war so daß ich mir gedacht habe "Wahnsinn, irre, das gibt es doch nicht, bin das wirklich ich?"....
Liebe LauffreundInnen, der Drei-Hügel-Lauf in Zöbern gehört zu meinen Lieblingsläufen und so steht er auch heuer wider in meinem Rennkalender. 9 sehr abwechslungsreiche Kilometer mit einigem Auf- und Ab, über Asphalt, Schotter, Wald und Wiese durch die Bucklige Welt, das macht mir einfach Spaß. Dazu die gemütliche Atmosphäre an Start und Ziel mit vielen Freunden und Bekannten und sonniges Wetter - ein netter Laufnachmittag ist garantiert :-) Letztes Jahr bin ich hier mit 41:54 persönliche...
Liebe LauffreundInnen, der Lindkogel-Fun-Trail ist der eigentliche Beginn meiner heurigen Rennsaison. Letztes Jahr habe ich - bei deutlich weniger Teilnehmern - die 50er Klasse mit 54:03 gewonnen und dabei festgestellt: Der Fun-Trail macht zwar Spaß und ist ausgezeichnet zu laufen - aber leicht ist er nicht! Für heuer waren also meine Ziele: 1. Meine Zeit vom Vorjahr verbessern und 2. Trotz mehr und stärkerer Konkurrenz einen Platz am Stockerl erreichen. Das Wetter ist - so wie letztes Jahr -...
Liebe LauffreundInnen, vor 3 Wochen war bereits der Crosslauf in Pottenstein ein für mich recht erfreuliches Erlebnis. Nun stand der Lauf in Hirtenberg auf dem Programm. Die Strecke ist mit 7200m (4 Runden zu 1800m) deutlich länger als Pottenstein, ansonsten aber ähnlich abwechslungsreich mit mehreren Bergauf- und Bergabstücken auf Forstwegen durch den Wald und über Wiesen. Durch den Regen- und Schneefall letzte Nacht war die Strecke sehr aufgeweicht, gatschig und rutschig und so fiel meine...
Liebe LauffreundInnen, ich habe hier schon länger nichts mehr von mir hören lassen. Der Grund war daß mich im Herbst nach dem Wachau-Halbmarathon ein Fersensporn lahmgelegt hat. Ich musste einige meiner Lieblingsläufe, ganz besonders den Schneeberg-Trail und den Piestingtallauf, auslassen und konnte erst wieder im Dezember langsam mit dem Training beginnen. Der Mödlinger Adventlauf war ein erster vorsichtiger Versuch ob meine Ferse ein 5Km-Rennen wieder aushält - ja, es hat geklappt, die Zeit...
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