Nö läuft

ST. PÖLTEN. Bei der zweiten Auflage des Vision Runs durften sich die Organisatoren über 1.008 Teilnehmer freuen. Diese gingen in Dreierteams walkend oder laufend an den Start der fünf Kilometer lange Strecke, die zwei Mal um die NV Arena sowie den Ratzersdorfer See führte. Der schnellste Läufer im gesamten Feld war Wolfgang Hiller, der in einer Zeit von 16:00 auch für einen neuen Streckenrekord sorgte. Gemeinsam mit Thomas Reischer und Jürgen Teichtmeister sicherte er sich auch den Sieg in der...

ST. PÖLTEN. Die Veranstalter des NÖ Frauenlaufs in St. Pölten hatten heuer allen Grund zum Feiern. Zum zehnten Jubiläum starteten rund 2.300 Teilnehmerinnen rund um die Seenlandschaft. Den Sieg beim Lauf über 10,4 Kilometer sicherte sich die Lokalmatadorin Anita Hollaus vor der Siegerin des Vorjahres Anita Miedl aus Tulln. Den Bewerb über fünf Kilometer entschied Irene Reichl vom DSG Wien klar vor Barbara Grabner und der erst 14-jährigen Helene Waxenecker für sich. Die Gewinner des Frauenlaufs...

Nach meiner "Kärnten läuft"-Premiere im Vorjahr machten wir uns auch heuer am Freitag auf den Weg zum schönen Wörthersee. Zuerst noch das Quartier in Pörtschach beziehen und dann ging es schon ab in die "Running City" am Metnitzstrand in Klagenfurt. Neben der Abholung der Startunterlagen für den Halbmarathon am Sonntag erfolgte noch die Nachmeldung meines Juniors für den Bambini-Sprint sowie den Familienlauf am Samstag. Am Abend konnten wir uns in der Lounge noch ordentlich stärken. Beim...

Der NÖ Frauenlauf am 30. August 2015 nähert sich in Riesenschritten und somit befindet sich auch das Training dafür auf der Zielgeraden. Das "NÖ Frauenpower"-Team wurde mittels eines 12-wöchigen Trainingsplanes von Clever Fit speziell auf diesen Bewerb vorbereitet. Mithilfe dieses kleines Projektes haben sich auch ein paar laufbegeisterte Damen zusammengefunde, die sich gegenseitig immer wieder aufs Neue motivieren. Diese treffen sich auch regelmäßig zu gemeinsamen Laufeinheiten oder...

NÖ. Anlässlich der heurigen Niederösterreichischen Landessausstellung ÖTSCHER:REICH wird am Samstag, 29. August 2015 auch ein eigener Lauf veranstaltet. Die Teilnehmer werden um 9.00 Uhr mit der "Himmelstreppe" der Mariazellerbachn von Laubenbachmühle nach Wienerbruck gebracht. Der Start erfolgt beim Naturparkzentrum Ötscher-Basis in Annaberg und anschließend wird über Reith, Gösing, Turmkugel und Puchenstuben zurück nach Laubenbachmühle gelaufen. Auf einer Strecke von 18 Kilometern werden 460...

ST. PÖLTEN. Der Vision Run in St. Pölten geht am Donnerstag, 3. September 2015 in seine zweite Runde. Die Läufer und Walker legen dabei in zwei Runden um den Ratzersdorfer See mit Start und Ziel bei der NV Arena insgesamt fünf Kilometer zurück. Gestartet wird in Dreierteams, wobei 30 Euro des Nenngeldes einer sozialen Partnerorganisation gewidmet werden. Die Spenden kommen der Tagesstätte und Emmausgemeinschaft St. Pölten, "e.motion-Equotherapie/Lichtblickhof" sowie die sehbehinderte...

ST. PÖLTEN. Der NÖ Frauenlauf in St. Pölten kann sich über eine tolle Entwicklung in den letzten zehn Jahren freuen. Begonnen mit 100 Teilnehmerinnen im Jahr 2006 werden für den heurigen Bewerb am 30. August 2015 bereits rund 2.500 Damen erwartet. Mit diesem Rekordergebnis ist es hinter Wien mittlerweile der zweitgrößte Frauenlauf in Österreich. Laufen trotz Doppelbelastung "Es ist uns ein großes Anliegen Frauen einen eigenen Bewerb zu widmen, denn diese nehmen sich aufgrund der Doppelbelastung...

Flüssigkeitsverluste vermindern die Leistungsfähigkeit und die Versorgung der Muskelzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen. Gerade beim Sport und beim Training ist es besonders wichtig auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Als Richtwert für die tägliche Flüssigkeitszufuhr werden 1,5 bis 2 Liter pro Tag empfohlen. Unter bestimmten Bedingungen wie heißes Wetter, trockene Umgebungsluft (im Büro), Erkrankungen (Fieber, Durchfall), körperliche Aktivitäten und bei Diäten steigt der...

Das Trainingslager auf der Schwarz Alm in Zwettl war wieder ein voller Erfolg - ingesamt wurden wieder über 100 Laufkilometer bei hochsommerlichen Bedingugen im Waldviertel abgespult Zum zweiten Mal in diesem Jahr absolvierte ich von 3. bis 9. August 2015 bei hochsommerlichen Bedingungen ein einwöchiges Trainingslager auf der Schwarz Alm in Zwettl. Bis zu vier Trainingseinheiten standen pro Tag am Programm, immer beginnend mit einem lockeren Morgenlauf und der anschließenden Stärkung beim...

PIELACHTAL. Der Dirndtal Extrem Ultramarathon ist eine Herausforderung der besonderen Art, denn die Teilnehmer müssen dabei eine Strecke von 111 Kilometer mit 5.000 Höhenmeter mit Start und Ziel in Obergrafendorf absolvieren. In diesem Jahr gingen erstmals über 70 Einzelstarter ins Rennen, 61 von ihnen erreichten das Ziel. Wolfgang Wallner ging von Beginn an ein hohes Tempo und stellte seine Vormachtstellung unter Beweis. Der 50-Jährige gewann in einer Zeit von 11:23 und sicherte sich einen...

Nach dem Großglockner Berglauf mit atemberaubender Kulisse hieß es am vergangenen Wochenende wieder volle Fahrt aufzunehmen. Ich ging im Rahmen des Wilhelmsburger Stadtlaufes beim Hauptlauf über zehn Kilometer an den Start. Das Veranstalterteam der Naturfreunde Wilhelmsburg rund um Günther Dörflinger stellte auch heuer wieder ein tolles Event auf die Bühne und wurde mit einem tollen neuen Rekordteilnehmerfeld belohnt. Bis zum Fünfer voll auf Kurs Ich ging also als einer von über 200 Teilnehmern...

WILHELMSBURG. Die Naturfreunde durften sich beim Wilhelmsburger Stadtlauf mit 693 Startern über einen tollen neuen Teilnehmerrekord freuen. Beim Hauptlauf über zehn Kilometer setzte sich Marius Bock vom LC Breitenau nach einem spannenden Duell in einer Zeit von 33:07 durch. Er verwies Wolfgang Wallner vom ASKÖ Hainfeld sowie den Perchtoldsdorfer Daniel Haußner auf die Plätze. Bei den Damen war es eine klare Angelegenheit für die mehrfache Wilhelmsburg-Siegerin Michaela Zöchbauer vom LC Mank....

Kohlenhydrate – die wichtigste Energiequelle Kohlenhydrate sind die ideale Nährstoffquelle für alle Sportler und wesentliche Energielieferanten für Muskelzellen, Gehirn und das zentrale Nervensystem. 50-60 % der Kalorien sollten in Form von Kohlenhydraten aufgenommen werden. Wir unterschieden zwischen: • Einfachzucker (Monosaccharide) wie Glukose oder Fruktose • Zweifachzucker (Disaccharide) wie die Saccharose oder Lactose und • Vielfachzucker (Polysaccharide) wie Stärke und Glykogen...

ST. PÖLTEN. Die anhaltend hohen Temperaturen verlangen auch unseren Damen des "NÖ Frauenpower"-Teams alles ab. Doch auch von der Hitze lassen sie sich nicht bremsen und bereiten sich weiterhin sehr gewissenhaft auf den Frauenlauf am 30. August 2015 in St. Pölten vor. So manche Einheit wird in die frühen Morgenstunden verschoben und auch gemeinsame Trainings mit den anderen Mitgliedern des "NÖ Frauenpower"-Teams sorgen für zusätzliche Motivation. Bericht Petra und Tatjana "Ein großer Vorteil des...

Nach dem Training mit den Amstettner "City Runners" ging es am Dienstagabend nach St. Pölten um mit vier Damen des "NÖ Frauenpower"-Teams ein gemeinsames Lauftraining zu machen. Nach der Warm-up Gymnastik und dem Lauf-ABC am Viehofner See begaben wir uns auf eine rund 10 Kilometer lange Runde entlang der Traisen. Die vier Mädels waren bereits einige Male miteinander unterwegs und auch der Spaß kommt bei ihnen nie zu kurz. Alex, Alex, Petra und Tatjana sind zur Halbzeit ihrer Vorbereitung auf...

Die Ernährungsweise und der Nährstoffbedarf sind je nach sportlicher Betätigung – ob Freizeit-, Leistungs- oder Hochleistungssport - unterschiedlich. Ein Hochleistungssportler, der für den nächsten Wettkampf trainiert, wird seine Ernährungsweise auch dementsprechend ausrichten um optimal vorbereitet zu sein. Freizeit- und Hobbysportler, die drei bis vier Mal in der Woche Sport mit mittlerer Intensität betreiben brauchen keine speziellen Ernährungsrichtlinien, Nahrungsergänzungsmittel oder...

ST. PÖLTEN. Halbzeit für unsere zehn Damen des "NÖ Frauenpower"-Teams - sechs von zwölf Wochen der Vorbereitung auf den Frauenlauf am 30. August 2015 in St. Pöten haben die Teilnehmerinnen bereits hinter ihnen. Dabei sind die ersten Erfolge bereits deutlich zu spüren, was für eine Extraportion an Motivation sorgt! Alex und Alex berichten uns diese Woche von ihren Fortschritten! Bericht Alex und Alex: "Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht, mittlerweile sind wir bereits in der 6. Woche des...

ST. PÖLTEN. Das "NÖ Frauenpower"-Team bereitet sich seit mittlerweile fünf Wochen speziell auf den Frauenlauf am 30. August 2015 in St. Pölten vor. Neben der Trainingsbegleitung im Clever Fit Studio treten auch immer wieder Fragen bezüglich der richtigen Ernährung beim Sport auf. Deshalb werden euch ab kommender Woche der "NÖ Frauenlauf" und "Running Schritti" in Zusammenarbeit mit "So schmeckt Niederösterreich" mit den wichtigsten Informationen in diesem Bereich versorgen. Ausgewogene...

ST. VEIT. Der 6-Stundenlauf in St. Veit verlangte den Teilnehmern alles ab, denn die Sonne war bei Temperaturen von weit über 30 Grad ständiger Begleiter. Unbeeindruckt davon spulte Wolfgang Wallner vom ASKÖ Hainfeld Runde um Runde zu jeweils einem Kilometer. Mit 77 Kilometern durfte sich der 50-Jährige auch über einen tollen neuen Streckenrekord freuen. Auf den Plätzen zwei und drei landeten Hans Schimanko (Sportunion Kilb) sowie Wolfgang Salzlechner (NF Wilhelmsburg. Bei den Damen gewann...

Neben dem 6-Stundenlauf gab es heuer auch erstmals den Sunsetrun über zwei Stunden in St. Veit. Das Ziel ist es dabei, die einen Kilometer lange Runde sooft wie möglich zu absolvieren. Nach meiner tollen Performance beim1-Stunden-Nachtlauf in Mank war ich bereits gespannt wie es mir auf der doppelten Distanz wohl ergehen wird. Bei Temperaturen von rund 35 Grad gingen wir 3,5 Stunden nach den 6-Stundenläufern ins Rennen. Toller Start ins Rennen Mit einer Zeit von 3:47 konnte ich mich bereits auf...

Am 3. September 2015 geht der Vision Run mit einigen Neuerungen in seine zweite Runde ST. PÖLTEN. Unter dem Leitspruch "Gemma's an" geht am 3. September 2015 der zweite Vision Run in St. Pölten über die Bühne. Das Programm bei der NV Arena beginnt bereits um 15.00 ehe am Abend der Lauf- und Walkbewerb startet. "Unser Vision Run ist mehr als nur ein Businesslauf. Die Vernetzung von Firmen und Teilnehmern mit Gesundheitsinitiativen und sozialen Projekten zeichnet unseren Bewerb aus und macht ihn...

Nach dem äußerst erfolgreichen 1-Stunden-Nachtlauf in Mank standen in dieser Woche gleich zwei Laufveranstaltungen im Bezirk Tulln am Programm. Zum "Wochenteilen" ging es zum Rosenaracadelauf in Tulln, bei dem ich beim Bewerb über 6,4 Kilometer an den Start ging. Hier mussten zwei Runden absolviert werden und bereits kurz nach dem Start zerfield das Feld. Ich konnte mich an der zweiten Position einordnen und mein Tempo konstant halten. Ich musste mich am Ende nur Andreas Zöchling geschlagen...

ST. PÖLTEN. Der Frauenlauf in St. Pölten am 30. August 2015 nähert sich mit Riesenschritten. Und auch die zehn Damen unseres "NÖ Frauenpower"-Teams sind bereits mitten in ihrer Vorbereitung auf ihr persönliches Laufhighlight in der Landeshauptstadt. Dieses Mal erzählen und Kerstin und Lisa, wie es ihnen in ihrer dritten Trainingswoche so ergangen ist. Bericht Lisa und Kerstin: "Wir kommen gerade aus dem Clever Fit Studio und haben Intervalltraining gemacht. Mittlerweile trainieren wir fast...

Das Manker Lauffestival ist für mich immer etwas ganz Besonderes. Da wir mit dem LC Mank diese Veranstaltung auch organisieren stehen die letzten Tage davor immer ganz im Zeichen des Lauffestivals. Dadurch ist auch die unmittelbare sportliche Vorbereitung im Gegensatz zu anderen Bewerben komplett anders. ... und ab zum Start Kurz vor dem Start ging es nochmals kurz nach Hause um mich ins Laufoutfit zu schmeissen. Anschließend wieder retour, kurzer Fototermin mit dem gesamten Team und ein paar...