WOCHE bewegt

Zweiter Teil der Trainingseinheiten für Senioren von der Sportunion Steiermark. Teil zwei des Seniorenprojektes der Sportunion Steiermark und des Steirischen Seniorenbundes dreht sich um Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen. Sie erleichtern das Leben und sind wichtig um Alltagshandlungen leichter durchführen zu können. Dazu gehört Schuhe zubinden genauso wie ein Buch vom obersten Regalbrett zu nehmen.   Die wöchentlichen Übungen gemeinsam mit den zwei Ersatz-Enkelkindern „Babs & Benni“...

Ein neues Seniorenprojekt der Sportunion Steiermark und des Steirischen Seniorenbundes stärkt die Gesundheitskompetenz in der 2. Lebenshälfte. Der Start ist getan. In der ersten Trainingswoche geht es ums Thema "Warum ist Bewegung und Sport speziell auch für die ältere Generation wichtig?" Heute startet eine wöchentliche Beitragsserie über die Bedeutung von Bewegung und Sport im Alter. Wöchentlich werden die zwei Enkelkinder „Babs & Benni“ mit einfachen Übungen die ältere Generation in Bewegung...

Ein neues Seniorenprojekt der Sportunion bewegt ab sofort die ältere Generation.  Im Menschen stecken über 650 Muskeln, doch durch den alternsbedingten Verlust an Muskelmasse ist es wichtig, sich mit Kräftigungsübungen in Schwung zu halten. Deshalb startet die Sportunion Steiermark gemeinsam mit dem Steirischen Seniorenbund und dem Land Steiermark ein großes Seniorenprojekt.  Eigentlich sollte das Projekt im März im Bezirk Weiz starten. „Die Coronakrise hat uns natürlich genauso getroffen...

Für Bewegung ist man nie zu alt. Zugegeben häufen sich die Kompromisse, die man eingehen muss, weil der eigene Körper einfach nicht mehr allen Anforderungen gewachsen ist, die der Kopf gerne noch umsetzen würde. Alter ist keine AusredeWas bedeutet das aber für das Training oder für Übungen? Sportwissenschafter und WOCHE bewegt-Experte Georg Jillich erklärt dazu: „Unser Körper braucht in jedem Alter Bewegung und man sollte auch keine Angst davor haben etwas Neues auszuprobieren. Regelmäßigkeit...

Wir schreiben mittlerweile Woche zwei von Homeoffice und damit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten, das heißt: Der eigene Bauch ist proportional zu den Staubwutzeln in allen Ecken angewachsen. Dabei ließe sich der innere Schweinehund so einfach mit dem Wischmopp erschlagen. "Weil es nichts hilft, in der derzeitigen Ausnahmesituation ins Nichtstun zu verfallen, habe ich ein paar kreative Übungen zusammengestellt, die sich mit Utensilien bewerkstelligen lassen, die in jedem Haushalt vorhanden...

In Zeiten von Homeoffice und Ausgangsbeschräkungen ist es umso wichtiger, dass wir auch unseren Körper fit halten. Daher hat die WOCHE Mürztal nun die Serie WOCHE-Morgensport ins Leben gerufen. In den kommenden Tagen und Wochen wollen wir jeden Tag um 6.30 Uhr ein sportliches Mitmach-Video veröffentlichen, um fit in den Tag zu starten. Dafür konnten wir auch bereits zahlreiche regionale Sportgurus gewinnen, die für ein abwechslungsreiches Programm sorgen werden.  Den Anfang macht Sascha Sander,...

Nur daheim zu sein, bringt für die meisten Menschen über kurz oder lang unweigerlich eine gewissen Frustration mit sich. Um einerseits dieser vorzubeugen beziehungsweise auch seinen Körper zu stärken, sollte – wer kann – das eigene Wohnzimmer in den nächsten Tagen und Wochen kurzerhand zum Miniturnsaal machen. Körperliche Fitness trägt darüberhinaus einen wesentlichen Teil zu einem starken Immunsystem bei, daher sollte auch in dieser herausfordernden Situation nicht auf ein Fitnessprogramm...

Jedes Training beginnt mit einem guten Warm-up, das bestätigt auch WOCHE-bewegt-Experte Georg Jillich und empfiehlt folgende Übungen für einen gelungenen Laufstart: "Meine Lieblingsübungen sind der ,Touch toe' – mit gestreckten Beinen die Zehenspitzen zu berühren, einige große Ausfallschritte sowie flottes Armkreisen." Prinzipiell ist es eine gute Idee, sich aufzuwärmen, das genaue Programm hängt aber stark von der geplanten Laufeinheit ab. Es macht einen großen Unterschied, ob man eine Stunde...

Wir möchten uns herzlich bei unseren Partnern bedanken, die unseren E-Businessmarathon bereits seit 20 Jahren zu DEM Spitzenevent des Jahres machen!

Der SV Straß veranstaltet am 18. April bereits zum 21. Mal den Erzherzog Johann Lauf. Dabei ist wieder für jeden das passende Laufangebot dabei: Vom Kindergarten- über den Volksschullauf bis hin zum Fitlauf (10,5km) und dem Halbmarathon (21 km). Überdies wird es wieder einen Nordic- Walking sowie Team-Bewerb geben. Schon traditionell darf auch der Gaudi-Triathlon nicht fehlen. Anmeldungen für die Bewerbe sind bereits möglich. Einfach HIER KLICKEN

Der Verein SU Team SpOrt & Mensch veranstaltet auch im Jahr 2020 wieder den beliebten Nordic Walking- und Lauftreff. Gestartet wird damit wieder am 6. April. Treffpunkt für alle Interessierten ist jeden Montag und Donnerstag um 18.30 Uhr vor dem Gemeindeamt Wolfsberg. Alle weiteren Informationen erhalten Sie bei Manuela Dendl unter der Telefonnummer 0664/9283275.

Sie haben jede Menge gute Vorsätze im Gepäck? Sie haben sich vorgenommen, heuer mit dem Lauftraining wirklich ernst zu machen? Sie haben vielleicht sogar schon ein erstes Laufziel ins Auge gefasst? Gut so – dann kann Ihnen die WOCHE auf die Sprünge helfen. "Twins Fitness" sorgt für die richtige Vorbereitung Die WOCHE liefert das erste "Zwischenziel" auf dem Weg zu Ihrem Laufjahr: Am 29. März geht der Sorger Halbmarathon der WOCHE in Graz über die Bühne. Mögliche Distanzen: 7, 14 oder 21,1...

"WOCHE bewegt" heißt es für die Läufer und Nordic Walker auch im Jahr 2020. Hier eine Übersicht über die Laufveranstaltungen. Die Temperaturen steigen langsam aber sicher und schon sieht man wieder vermehrt Läufer und Nordic Walker auf den Gehwegen und Straßen. Natürlich gibt es auch viele, die sich auch im Winter nicht von der sportlichen Betätigung abhalten lassen, doch wenn es wärmer wird, steigt vor allem bei den Hobby-Läufern wieder die Motivation. Was zusätzlich ein Anreiz sein kann, ist...

Die FPÖ startet am 2. Februar das Bürgerbeteiligungsprojekt "Fit in den Frühling". BÄRNBACH. Frei nach dem Zitat von Emil Zatopek: Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft, würden sich die Organisatoren bei der Aktion "Fit in den Frühling" über eine zahlreiche Beteiligung aller laufsportbegeisterten Menschen aus der Lipizzanerheimat freuen. Die FPÖ startet das neue Bürgerbeteiligungsprojekt "Fit in den Frühling". "Sport begleitet uns schon unser ganzes Leben", sagen die Initiatoren Markus...

Im Vorjahr wurde der Leibnitz Halbmarathon aus der Taufe gehoben und wurde bei den Läufern aus nah und fern gut angenommen. Daher steht der Neuauflage 2020 nichts im Wege. Am Samstag, dem 18. Juli findet der Leibnitz Halbmarathon zum zweiten Mal statt. Start und Ziel ist direkt am Leibnitzer Hauptplatz. Doch keine Sorge, der Name des Laufevents muss nicht Programm sein. Es gibt auch die Möglichkeit, kürzere Distanzen zu absolvieren. Von 5, 10, 15 bis hin zu den 21 Kilometern reicht hier die...

Hier können Sie den Streckenverlauf vom WOCHE Silvesterlauf einsehen! Bewerbe: 5 km-Lauf (1 Runde) 10 km-Lauf (2 Runden) 400 m Kinderlauf (6-14 Jahre) NEU: 5km-3er Staffel Alle Infos zu Silvesterlauf, Bauern- und Single-Silvester gibt's hier!

Das Fitness-Center Sportcorner in Gleisdorf legt auf effektive Trainingsmethoden großen Wert. Ein neuer Fitnesstrend mit wenig Zeitaufwand für jedes Alter und unabhängig vom Fitness-Level gab es für die WOCHE-Mitarbeiter im familiären Sportcorner Gleisdorf zu testen. Fle-xx zum richtigen Dehnen, e-Gym für ein computergesteuertes Training, welches Inhaber Dieter Nagl speziell für Bernhard Engelmann und Ulrich Gutmann vorbereitet hatte. Für die Erklärungen und die korrekten Ausführungen standen...

Am Samstag, dem 13. Juli geht zum ersten Mal der Leibnitz Halbmarathon über die Bühne. LEIBNITZ. Wer sich noch für das neue Laufevent in der Bezirkshauptstadt Leibnitz anmelden will, hat dazu noch mittels Nachnennung die Chance. Möglich ist dies im Rahmen der Startnummernausgabe, die an zwei Tagen stattfinden wird. Am Freitag, dem 12. Juli von 15 bis 18 Uhr und am Samstag, dem 13. Juli von 14 bis 17.30 Uhr bei Sport Überbacher! Alle weiteren Informationen zum Leibnitz Halbmarathon findet ihr...

Am Samstag, dem 13. Juli macht das neue Laufevent der Bezirkshauptstadt Leibnitz Beine. Auch viele Spitzensportler haben sich bereits angemeldet. LEIBNITZ. Nach verschiedenen Laufevents in und um Leibnitz, folgt heuer ein neues Laufevent in Leibnitz. Der „Leibnitz Halbmarathon präsentiert von der WOCHE“, ein Event das Jung und Alt begeistern wird. Der Abendlauf in der Südsteiermark findet am Samstag, dem 13. Juli 2019 statt. Zahlreiche Bewerbe Start/Ziel ist direkt am Hauptplatz und die Strecke...

Im Laufschritt nähert sich die Erstauflage des neuen Leibnitzer Abendlaufes, der am 13. Juli erstmals über die Bühne gehen wird. Organisiert von der Hikimus Event und Werbeagentur GmbH und präsentiert von der Woche – mein Bezirk, dürfen sich sowohl Einsteiger und Hobbyläufer, als auch wettkampferprobte Profiläufer auf einen flachen 5 Kilometer Rundkurs freuen, der wahlweise einmal, zweimal (10 km), dreimal (15 km) oder gar viermal (mit kleiner Zusatzschleife exakt 21,1 km) gelaufen werden kann....

Am Samstag, dem 13. Juli geht erstmals der Halbmarathon in der Innenstadt von Leibnitz über die Bühne. LEIBNITZ. Die Stadt Leibnitz kann sich über ein neues Laufevent in der Südsteiermark freuen: Am Samstag, dem 13. Juli findet erstmals der Halbmarathon Leibnitz statt. Start/Ziel ist direkt am Hauptplatz und die Strecke führt von dort weg über einen 5 km langen Rundkurs, der AIMS vermessen ist. Neben dem Halbmarathon Bewerb stehen auch auch 5km, 10km, 15km und 5km Nordic Walking zur Auswahl....

Ein erfolgreicher 19. WOCHE E-Businessmarathon 2019 neigt sich dem Ende zu. Noch mehr Fotos und Eindrücke vom Lauf gibt es hier. ©Fotos: GEPA

Zum bereits 12. Mal fand am Sonntag (5. Mai) der Straßenglerlauf statt. Vom eher ungemütlichen Wetter ließen sich viele nicht abschrecken - die Temperatur lag lediglich bei sechs Grad und es herrschte stärkerer Wind. Von den 400 Angemeldeten traten 386 Teilnehmer an. Zuerst startete der Zwergerllauf bei denen die Kleinsten eine Strecke von 270 Meter zurücklegten. Kurz darauf dann der Lauf der Kinder und Jugendlichen über eine Strecke von 1,2 Kilometer und zweimal 1,2 Kilometer. Um 11:30...

Wir möchten uns herzlich bei unseren Partnern bedanken, die unseren Businessmarathon zu dem Spitzenevent des Jahres machen!